Joga je indická praktika, ktorá sa hojne praktizuje takmer po celom svete. Avšak môžeme na ňu nazerať aj cez optiku životného štýlu. Joga, ako životný štýl predstavuje niečo viac, ako len vykonávanie náročných, no na druhej strane dych berúcich pozícii a dýchacích techník, ktoré sú iba nástrojom na pomoc človeku pri dosahovaní hlavného cieľa jogy.
PRINCÍPY ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU JOGY
Veľmi podstatné je dodržiavanie istých etických prikázaní, ktoré sa nazývajú Jama.
Jogín/ praktizujúci by sa nemal dopúšťať:
- násilia
- kradnutia
- nemal by lipnúť na veciach
- mal by vždy hovoriť pravdu
- mal by dodržiavať pohlavnú čistotu
Joga odzrkadľuje mnoho princípov toho, ako žijeme. Tým, že aplikujeme princípy jogy do každodenného života nachádzame jogu vo všetkom, čo robíme. Čo to znamená? Joga je každá aktivita, ktorú má človek vykonávať najlepšie ako vie.
Avšak medzi prvky, ktoré tvoria komplexnú cestu jogy a tým dopĺňajú životný štýl jedinca patrí aj proces toho, ako sa:
- stravujeme
- spávame
- meditujeme
- relaxujeme
- myslíme
- počúvame hudbu
Pre nasmerovanie životného štýlu je podstatné dodržiavať postoje ako:
- priateľskosť
- súcit
- veselosť
- dôležitá je ľahostajnosť voči nemravným ľudom.
Súčasťou životného štýlu je eliminácia konzumácie mäsa a mäsových výrobkov, pretože je to v súlade s princípom ahimsy, respektíve neásilia. Tento princíp je súčasťou etických prikázaní Jama, ktoré som spomínala vyššie. Čo v praxi znamená dodržiavanie princípu ahimsa? Ahimsa sa vzťahuje na všetky bytosti vrátane zvierat, a tým sa zamedzuje praktizujúcemu spôsobiť zranenie či násilie voči iným. V súlade s týmto princípom sa mnoho praktizujúcich rozhodne nekonzumovať mäso. Toto stravovanie je lakto-vegetariánske, respektíve zväčša je založené na potravinách neživočíšneho pôvodu s výnimkou mlieka, syru, masla, vajec a medu. Veľmi prospešné je aj to, že niektorí jogíni a praktizujúci sa rozhodli prijať vegánsky životný štýl, kde sa zaviazali používať aj kozmetické výrobky, ktoré nie sú testované na zvieratách. Taktiež sa vyhýbajú výberu odevu či doplnkov, ktoré sú vyrobené z kože či kožušiny.
Možno si práve teraz kladieš otázku, či sa musíš nutne stať vegetariánom či vegánom ak sa chceš venovať joge? Ideálom by samozrejme bolo, že by človek prijal tento princíp, ale podstatným cieľom jogy je usmernenie praktizujúceho. Človek, ktorý iba vyznáva tento životný štýl (nie jogín, ktorý ním žije) nemusí byť vegetariánom, pretože prospech získa z praktizovania iných aspektov jogy.
Joga má aj mnoho terapeutických účinkov na telo aj keď k nej pristupuje iba z hľadiska fyzického cvičenia. Cieľom jogovej terapie je aplikovanie jogových princípov na konkrétneho jedinca s cieľom dosiahnuť duchovný, psychologický a fyziologický cieľ. Pomocnými nástrojmi na tejto ceste môžu byť:
- meditácie
- samoštúdium
- duchovné či individuálne poradenstvo
- individuálne rituály
Významný Americký redaktor lekárskeho časopisu Yoga Journal Timothy McCall tvrdí, že joga poskytuje spôsob oboznámiť sa s našimi fyzickými a emocionálnymi pocitmi. Veľmi priaznivé pre západnú spoločnosť je to, že jogová terapia rešpektuje individuálne rozdiely vo veku, v pohlaví, kultúre, náboženstve, fyzickom či duševnom zdraví a v povolaní Prečo? Pretože v súčasnej spoločnosti 21.storočia je joga spôsobom života.
ZDROJE:
MINAŘÍK, K. Pataňdžaliho Jógasútra, 2012
FRAESEROVÁ, T. Jóga pre vás, 2001
McCALL,T. Yoga as medicine, 2007
