Zdroj: mmnt.skStres je v súčasnosti neoddeliteľnou súčasťou života a aspoň občasne ho pociťuje každý jeden z nás. Vo väčšine prípadov má na telo veľmi negatívny vplyv a dlhodobý stres môže mať pre organizmus až fatálne následky. Existuje však aj forma stresu, ktorá je pre naše telo aspoň v istej miere pozitívna. Ak vám nehovorí nič eustres, nemusíte sa báť. Určite ho občasne prežívate aj vy. Denne môžeme prežívať niekoľko druhov stresu- negatívny, ale aj pozitívny. Pri eustrese ide o situácie, z ktorých sa tešíte, ale napriek tomu vo vás vyvolávajú isté obavy. Ide o pozitívnu záťaž, ktorá motivuje často ku lepšiemu a kvalitnejšiemu výkonu. Zvyčajne sa týka najmä životných zmien ako je napríklad povýšenie, svadba či narodenie dieťaťa.
Zdroj: mmnt.skEustres vzniká v situáciách, z ktorých sa tešíme, ale zároveň sú výzvou. Pod dobrým stresom rozumieme taký, ktorý nie je akútny ani chronický. V takomto prípade telo uvoľňuje kortizol, adrenalín a noradrenalín. Tieto látky posilňujú naše telo, zvyšujú pozornosť, zlepšujú motiváciu a aj fungovanie vnútorných orgánov. tento stres nám pomáha napríklad učiť sa a vzdelávať sa. keď máme v tele nízku hladinu stresu sme unavení a nepozorní a tak si ťažšie dokážeme zapamätať. Zvýšená hladina stresu urýchľuje tento celý proces. Naopak veľmi vysoká hladina stresu v tele vedie k zhoršeniu zapamätania informácií. Z tohto celého vyplýva, že istá hladina stresu je veľmi prospešná pre telo. V tomto prípade nám telo môže vysielať signál, že sme schopní podať lepší výkon prípadne vnímať viac informácií. Eustres vznikne len za určitých podmienok ako napríklad: dostatok spánku vnútorná, ale najmä aktívna potreba vyriešiť problém schopnosť vyriešiť daný problém pocit kontroly nad okolnosťami Ak chcete zvládať tie pozitívne, ale aj negatívne stresové situácie lepšie, mali by ste myslieť na dostatok odpočinku a relaxu. Venujte sa záľubám, priateľom, jedzte kvalitné jedlo, pite dostatok vody a všetko lepšie zvládnete.
