S týmto pojmom sa nestretla väčšina z vás, napriek tomu v reálnom živote sa s nim občas bohužiaľ stretneme všetci. Gashlighting je nebezpečná technika, ktorá môže ovplyvňovať aj váš život.
Poznáte ten pocit, že ste vo vzťahu začali spochybňovať svoj zdravý rozum a úsudok? Je možné, že váš partner spochybňoval vaše konanie a praktizoval formu nebezpečnej manipulácie s názvom gaslighting. Názov je odvodený z divadelnej hry Gas Light z konca 30. rokov minulého storočia. Pojem vznikol keď sa muž snažil priviesť svoju manželku do šialenstva tým, že tlmil svetlo v ich dome ( v tej dobe sa na osvetlenie používal plyn). Keď mu manželka hovorila, že sa jej to nezdá, začal ju presviedčať, že sa nič nestalo a jej sa to len zdá. Takto ju dlhé obdobie mučil a privádzal do šialenstve.
Osoba, ktorá je manipulovaná spochybňuje svoje vlastné pocity, inštinkty a dokonca duševné zdravie. Táto osoba je časom odkázaná na prijímanie informácií od manipulátora, ktorému to dáva veľkú moc. Je dôležité uvedomiť si, že gaslighting je možné cítiť nielen v partnerskom, ale aj kamarátskom či rodičovskom vzťahu.
Čo cítim pri gaslightingu?
- mám pocit, že mi šibe – som zmätený a neustále spochybňujem sám seba
- prestal som dôverovať hlavne sám sebe, ale aj iným ľuďom
- aj jednoduché rozhodnutia sú pre mňa náročné
- často riešim v sebe či nie som príliš precitlivený
- stratil som chuť stretávať sa s ľuďmi
- neustále sa za niečo ospravedlňujem
- ospravedlňujem správanie druhého človeka
- klamem svoje okolie, aby som nemusel ospravedlňovať správanie manipulátora
- cítim sa bez chuti do života a bezmocný
Techniky manipulátora:
- Trivializovanie pocitov – manipulátor dáva najavo, že vaše pocity nie sú dôležité
- Oponovanie – ide o spochybňovanie vašej pamäti a vytváranie nových detailov
- Odmietanie rozhovoru –
- Zmena témy
- Popieranie a zabúdanie
- Diskreditácia – manipulátor naznačuje vášmu okoliu, že ste zmätený
Ak ste sa s touto technikou počas svojho života už stretli, skúste situáciu riešiť a poskytnúť obeti pomoc.
