„Človek radšej zomrie, než by mal zmeniť svoje návyky.“ Lev Nikolajevič Tolstoj
Veľa ľudí hľadá pomoc, až keď je príliš neskoro. Až keď sú naozaj veľmi chorí a nevidia žiadne iné východisko. Celé roky sa k svojmu telu správali nešetrne, dopriali si veci, bez ktorých sa vedeli zaobísť a jednoducho ich odmietnuť. No návyk, či závislosť, boli silnejšie než ich vôľa za zdravým životom.
Pri hľadaní spôsobov, ako byť znova zdravý a ako bojovať s chorobami, vám môže prísť do cesty i filozofia, veda, či systém zvaný Ajurvéda. Nebojte sa, neutekajte pred ňou i napriek tomu, že z počiatku ste k nej skeptický. Ak otvoríte bránu možností, ktoré nám ponúka východná medicína, možno práve jej budete ďakovať za váš život.
Čo presne pre nás Ajurvéda znamená
Ajurvéda sa často nazýva aj ako „matka medicíny“. Je to praktický, vyskúšaný a jednoduchý systém ako žiť v súlade s prírodnými princípmi a ako nastoliť v ľudskom organizme zdravie a rovnováhu. Táto filozofia sa považuje za najstarší systém liečby na svete. Skladá sa z unikátneho systému harmonickej výživy, bylinnej terapie, relaxácie, meditácie, komplexnej detoxikácie a regenerácie organizmu, aromaterapie a terapie zvukom a farbami. Ajurvéda je celosvetovo medicínsky uznávaná. V staroindickom jazyku znamená „Ayus“ – život, dlhovekosť a „veda“ – vedenie. Dalo by sa povedať, že to je zlatá stredná cesta určená i pre tých, ktorí sa nechcú vzdať príjemných svetských vecí, no i napriek tomu si prajú prežiť zdravý život. Podľa rasy a klimatických podmienok táto veda odporúča individuálne založenú stravu, prevenciu a terapiu. Základná myšlienka spočíva v tom, že telo musí byť v harmónii s prírodou, myseľ s mysľou spoločnosti a duša v harmónii s „vesmírnou“ dušou. Ajurvéda sa totiž riadi nemennými a harmonickými princípmi prírody a ich nasledovanie nás dostane do ideálnej harmónie. Je to jemný a nenásilný prístup s vynikajúcimi dlhodobými účinkami.
Ajurvéda je veľmi praktická veda. Odporúča vám stravu pre vašu konkrétnu predispozíciu, ale tiež vhodný denný režim, správne farby, pohyb, najvhodnejšie zamestnanie, riešenie partnerských vzťahov, zdravý sex, spôsoby, ako sa starať zdravie a krásu a ďalšie praktické rady do života.
Určenie osobnej predispozície
Aby ste pre seba mohli pripraviť vhodnú stravu a riadiť sa individuálnym odporúčaním, mali by ste v prvom rade poznať svoju konštitúciu – dóšu. V Ajurvéde sa rozoznávajú tri hlavné typy energie-dóši:
VATA:
Vata predstavuje prvok vzduchu a priestoru. Jej hlavnou charakteristikou je telesný pohyb a v spojení s nervovým systémom je dominantnou silou v organizme.
Vlastnosti – suchá a chladná koža, rýchle pohyby a reč, slabé svalstvo, vlnité vlasy, malé oči, viditeľné žily a šľachy, sklon k zápche, slabšia životná sila, menšia potivosť, studené končatiny
Povaha – náladovosť, citlivosť, bystrý intelekt, tvorivosť predstavivosť, ľahký prerušovaný spánok. Na stres reaguje obavami, nervozitou alebo strachom.
Strava – vhodné potraviny: basmati ryža, pšenica, cibuľa, cesnak, dusená zelenina, šťavnaté ovocie, biele mäso, soľ, vajcia, orechy, zázvor
nevhodné potraviny: jogurty, tvrdé syry červené mäso, sušené ovocie, veľmi studené alebo príliš horúce pokrmy bez chuti
PITTA:
Pitta riadi metabolizmus. Je spojená s energetickou rovnováhou tvorby a výdaja telesného tepla. Pitta riadi trávenie potravy a nápojov, premenu živín v organizme a tiež spracovanie myšlienok a nápadov v mysli.
Vlastnosti – stredná postava, primeraná svalová hmota, materské znamienka, teplá, jemná pokožka, jemné nechty, ostré rysy, veľké bystré oči, teplejšie ruky a nohy, vypadávanie vlasov, chuť do jedla.
Povaha – podráždenosť, cieľavedomosť, výborná pamäť, organizačné schopnosti a realizácia nápadov. Trpí chrápaním, vyžaduje pravidelnú stravu a v obľube má fyzickú aktivitu.
Strava – vhodné potraviny: obilniny, zelenina, sladké ovocie, biele mäso, sladké mliečne výrobky, fazuľa
nevhodné potraviny: štipľavé korenisté jedlá, kyslá a slaná chuť, pitie príliš studených či ľadových nápojov
KAPHA:
Kapha sa skladá z prvkov vody a zeme. Je fyzickým základom pre energiu Vaty a Pitty, poskytuje výživu pre kĺby. Riadi štruktúru buniek, telesnej funkcie, rastu, metabolizmu tukov, poskytuje mysli stabilitu.
Vlastnosti – silnejšia postava, vyššia svalová hmota, jemná bledá koža, vysoká tolerancia fyzickej záťaže, veľký sexuálny drive a vitalita. Pokojná povaha, pomalá reč a dlhodobá pamäť.
Povaha – tichosť, skromnosť, pravdovravnosť, vykonávanie úloh svedomite, hlboký spánok, pomalé trávenie, prevládanie lenivosti, stála energia bez výkyvov
Strava – vhodné potraviny: obilniny, listová zelenina, dusená zelenina, ovocie trpkej chuti, biele mäso v menšom množstve
nevhodné potraviny: pšenica, orechy, mliečne výrobky, sladké, slané a kyslé jedlá, soľ
„Ten, u ktorého je vata, pitta a kapha v rovnováhe, ten, ktorý má v rovnováhe správne trávenie a jeho chuť k jedlu je dobrá, ten, ktorého telesné tkanivá sú vytvorené a fungujú normálne, ten, ktorého vylučovanie je v rovnováhe, jeho telesné pochody prebiehajú normálne a jeho duša, myseľ a zmysly sú naplnené blaženosťou, ten sa nazýva zdravým človekom.“ Ajurvédska definícia zdravého človeka
