Horúce počasie je témou posledných dní. Vvlastne je to aj témou každého leta, ktorá sa nikdy nezmení. V každom prípade, aby sme ho zvládli bez problémov, mali by sme si uvedomiť isté spôsoby, ktorými by sme sa mali správať k svojmu telu.
Rok 2020 je kvôli situácii ohľadom korona-vírusu špecifický. Mnohí trávia celé dni doma a niektorí z pohodlia domu dokonca pracujú. O to menej času trávia na slnku. Prechod do vonkajšieho prostredia môže byť teda o to náročnejší. Preto, je dôležité správať sa zodpovedne voči sebe samému a dbať na správnu starostlivosť o svoje telo.
Nezabúdajte na dôležitú ochranu pred slnečným žiarením
Slnečné žiarenie dodáva nášmu telu vitamín D, ktorý je prospešný pre správnu funkciu ľudského tela. Napriek tomu, príliš veľa času na slnku vie spôsobiť problémy. Vyhýbajte sa zbytočným starostiam a nebuďte na slnku počas obeda a používajte opaľovacie krémy. Keď sa vrátite zo slnka nezabudnite použiť mlieko po opaľovaní, prípadne telové mlieko, ktoré zregeneruje a hydratuje pokožku .Oči sú tak isto prvkom, na ktorý by sme počas slnečných dní nemali zabúdať. Najmä v čase ostrého slnka je dôležité nosiť na očiach slnečné okuliare.
Dodržiavajte pitný režim aspoň 2,5 litra denne
Jedna z najviac dôležitých vecí v horúcom letnom počasí je dodržiavanie pravidelného pitného režimu. Optimálnym riešením pre hydratáciu celého tela je voda, prípadne nesladený čaj. Optimálne množstvo vody sa dá vypočítať podľa hmotnosti človeka. Lekári odporúčajú vypiť 35 až 40 mililitrov tekutín na kilogram hmotnosti. Ženy by mali priemerne vypiť aspoň 2,5 litra a muži približne 3,5 litra každý deň. V tomto horúcom období je hlavne na priamom slnku dôležité vyhýbať sa alkoholu.
Starajte sa aj o pohodlie domácich miláčikov
Horúce počasie často nezvládajú zle len ľudia, ale aj zvieratá. Preto by majitelia zvierat mali myslieť aj na komfort a zdravie zvierat. Nezabudnite aj im dopĺňať pitný režim, a dbajte na čerstvú vodu. Zároveň najmä pri psíkoch dávajte pozor na to, aby ste ich v čase obeda nevenčili na horúcom rozpálenom chodníku, aby si nepopálili svoje labky.
