Zaujímavosti

Svet malých čitateľov: Cvičenie inšpirované jogou

Nikoleta2019-11-26T08:15:46.000ZAktualizované: 2026-06-27T18:18:58.222Z

Jóga nie je len pre dospelých, ale aj pre deti, a jej priaznivé účinky môžu byť pre malé čitateľky a čitateľov nesmierne prospešné. S knihami, ktoré kombinujú zábavu a cvičenie, sa deti naučia ovládať svoje emócie, uvoľniť sa a získať rovnováhu v každodenných situáciách. Objavte, ako môžu jogové pozície a nádherné ilustrácie preniknúť do ich sveta a stať sa súčasťou ich rituálov.

Priaznivé účinky jogy sú všeobecne známe, no viete, že toto cvičenie môže pomôcť aj deťom? Nasledujúce knihy sú prispôsobené malým čitateľom a preto ich bude cvičenie baviť a rýchlo sa ho naučia. Navyše im to pomôže v každodenných situáciách, napríklad s ovládaním emócií a s uvoľnením . Jóga na dobrou noc Ak sú deti ešte pred spaním príliš aktívne , cvičenie týchto 16 jogových pozícií ich upokojí a zároveň to aj prospieva ich telu, ponaťahujú sa. Môže sa z toho stať aj každodenný rituál . Kniha zatiaľ nie je preložená do slovenčiny, no menšie deti, ktoré ešte aj tak nevedia čítať, budú vedieť cvičiť aj podľa obrázkov , ktoré sú názorné. Prípadne im prvé razy pomôžu rodičia , aby sa pozície naučili a neskôr už budú podľa obrázku automaticky vedieť, čo majú robiť. Text pri obrázkoch je krátky, jednoduchý, no naozaj výstižný . Ilustrácie sú nádherné a skvelý nápad je aj to, že pri každom cviku je pri dieťati aj stále iné zvieratko , čo môže deti ešte viac zaujať.

Jóga pro hezký den S touto knihou sa môže vaše dieťa prebúdzať . Či už prekypuje energiou alebo sa mu vstáva ťažšie , práve cvičenie jogy mu v oboch prípadoch pomôže. Dobre vysvetlené pozície, doplnené názornými ilustráciami a rôznymi zvieratkami , zvládne každé dieťa a budú ho baviť. Vďaka nim vstúpi do nového dňa s dobrou náladou, energiou a zároveň vyrovnanosťou.

Dýchaj ako macko – Kira Willey Príbehy o zvieratkách , od ktorých sa môžu deti naučiť príjemné cviky, uvoľňujúce dýchanie a trénujú predstavivosť . Počas dňa im to potom pomôže lepšie pracovať s emóciami , upokojiť sa, vnímať svoje telo a pocity . Dýchanie je v nej naozaj krásne vysvetlené, cez rôzne prirovnania , spolu so zvieratkami . Je inšpirovaná jogou a určená pre deti približne od 4 rokov.

Jogovky – Barbora Hu V knižke nájdete rozprávky , pri ktorých na chvíľu zastavíte a spolu so svojimi deťmi si aj zacvičíte . Na konci príbehu je vždy určitá jogová pozícia, meditácia, dýchanie a zamyslenie . Všetko je doplnené ilustráciami japonskej maliarky.