Pocit, že sme hladní, aj keď sme chvíľu pred tým jedli trápi veľa z nás. Možno si ani neuvedomujete, že sa vám to spája v konkrétnej situácii so stresom. Emocionálne jedenie trápi veľa z nás a možno ani o tom nevieme. Často si neuvedomujeme, že jedením prekrývame naše problémy a uspokojujeme potreby. Medzi najväčšie faktory, ktoré spúšťajú tento hlad patrí stres či pocit únavy. Aby sme sa zbavili tohto problému, musíme si hlavne uvedomiť, že jedlo nevyrieši náš problém a pocit úľavy sa zvyčajne dostaví len na chvíľu. Nabudúce, keď pocítite nutkavú potrebu dať si niečo nezdravé alebo len máte potrebu sa napchávať, položte si otázku, či ste skutočne hladní alebo len potrebujete potlačiť svoje emócie. Keď chcete zistiť, pri ktorých emóciách máte potrebu prejedať sa, potrebujete sledovať súvislosti. Potom si lepšie uvedomíte, ktoré pocity vás nútia zajedať svoj stres či smútok.
Zdroj: mmnt.skProblémy s prejedaním sa môžu viesť až k obezite a zdravotným komplikáciám. Ďalším z dôvodov prečo to robíte, môže byť návyk z detstva. Aj Vás odmenili rodičia za dobrú známku zmrzlinou či pizzou? Pravdepodobne, že sa vám začal spájať pocit odmeny s dobrým jedlom. Veľa ľudí si takto zvykne po náročnejšom dni alebo po dobre vykonanej práci dopriať nezdravé jedlo. Problémom je, že toto prejedanie sa, môže viesť k obezite a zdravotným problémom. Dôležitou radou ako sa zbaviť tohto problému je vyriešiť svoje problémy a nájsť iný spôsob ako napĺňať svoje potreby. Rozdiely medzi emocionálnym a fyzickým hladom: Emocionálny hlad: prichádza veľmi nečakane a rýchlo chceme niečo konkrétne, vo väčšine prípadov nezdravé hlad narastá s negatívnymi emóciami ako sú smútok a stres je náročné vysvetliť prečo máte chuť na jedlo ťažko sa uspokojuje a zvyčajne konzumujete viac jedla ako by ste mali pocit viny po jedení Fyziologický hlad: hlad narastá postupne a neprichádza spontánne chceme niečo sýte , vo väčšine prípadov aj zdravé a sme otvorení rôznym možnostiam cítime aj znaky hladu ako napríklad prázdny žalúdok po jedle máme spokojný pocit, ale nie pocit viny jedlo nie je priorita a nemáme problém počkať
